1. Получаете доступ к курсу
2. Ставите личные цели на 12-ти недельный курс
3. Проверяете свое здоровье за счет анкетирования
4. Получите рекомендации от врача
5. Ваши анализы крови и гормоны - что, как и зачем проверять
6. Начинаете формировать новый образ жизни и совмещать его с работой / личной жизнью / отпусками
7. Начинаете считать калории и пользоваться приложением FatSecret без изменения режима питания и вашей активности
8. Сдаете отчетность куратору, который контролирует процесс достижения вами цели
1. Выстраиваем долгосрочную мотивацию, чтобы не сливаться и с кайфом сделать красивую форму
2. Получите разбор ваших анализов (по желанию)
3. Узнаете, какие именно вам нужны БАДы, витамины и добавки
4. Как питаться и не ограничивать себя во вкусностях
5. Готовые меню, продуктовые корзины, рецепты - огромная база на 365 дней
6. Как тренироваться дома
7. Как тренироваться в зале
8. Как тренироваться на улице
9. Каких ошибок следует избегать во время тренировок
1. Как сохранить форму на долгие годы
2. Подведение итогов + разборы ваших результатов
3. Вручение призов и подарков
4. Вручение сертификата с подписью Дмитрия Яшанькина
5. Выпускной
На программе вы получите
систему из 9 модулей - шагов,
которая приведет вас
к красивому и здоровому телу
1. Сохраните фигуру после обучения и можете эффективно прогрессировать в будущем
2. Увидите значительные изменения в своем теле, здоровье и уверенности в себе
1. Вы составите индивидуальные планы питания на любимых продуктах и план тренировок
2. Начнете получать первые результаты в своем теле и видеть заметные изменения в зеркале
3. Появится сильная мотивация для действий
4. Сформируете индивидуальный план тренировок
1. Вы комфортно подготовитесь к тем изменениям, которые вас ждут на курсе
2. Внедрите в привычную жизнь новые занятия так, чтобы проходить их в удовольствие
3. У вас будет понимание своего здоровья и что с этим делать дальше
4. Посчитаете свой уровень поддержки, для достижения цели похудение/массонабор