12-и недельный курс, который приведёт тебя к красивому и здоровому телу
6.Ежедневно твой тренер проверяет твои отчеты, корректирует и помогает со всеми сложностями. Так же раз в неделю идет оценка твоего прогресса и вносятся коррективы
5.Получишь разбор анализов крови от врачей школы
4. Начнешь считать калории и пользоваться приложением FatSecret
3. Начнешь формировать новый образ жизни и совмещать его с работой / личной жизнью / отпусками
2. Поставишь личные цели на 12-ти недельный курс и начнешь отправлять ежедневные отчеты
1. Получишь доступ к курсу и за тобой закрепляется личный тренер
5. Сформируешь для себя программу тренировок для зала/дома. Сможешь выбрать, тот спорт, который тебе нравится
4. Получишь готовые меню, продуктовые корзины, рецепты - огромная база на 365 дней
3.Начнешь формировать свой индивидуальный рацион питания совместно с тренером. На системе гибкой диеты у тебя нет запретов на какие-либо продукты, главное чтобы они вписывались в твое КБЖУ. Обычно это позволяет включить и сладенькое и бургер с шавермой
2. Узнаешь, какие именно тебе нужны БАДы, витамины и добавки для повышения качества жизни
1. Выстроишь долгосрочную мотивацию, чтобы не сливаться с пути
3. Подведение итогов + разборы твоих результатов
1. Узнаешь, как сохранить форму на долгие годы
4. Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы. Поймешь, что это легко и просто. Контейнеры для еды тебе не понадобятся))
3. У тебя будет понимание своего здоровья и что с этим делать дальше
2. Внедришь в привычную жизнь новые занятия так, чтобы проходить их в удовольствие
1. Ты комфортно подготовишься к тем изменениям, которые ждут тебя на курсе
4. Сформируешь индивидуальный план тренировок
3. Появится сильная мотивация для действий
2. Начнешь получать первые результаты в своем теле и видеть заметные изменения в зеркале
1. Ты составишь индивидуальный план питания на любимых продуктах и план тренировок
2. Увидишь значительные изменения в своем теле, здоровье и уверенности в себе
1. Сохранишь фигуру после обучения и сможешь эффективно прогрессировать в будущем